Как, работая на удаленке, все успевать и не испортить здоровье? Каким правилам нужно следовать во время работы из дома?

Работать удаленно во время карантина пришлось попробовать даже людям, которые никогда и не думали о таком варианте. Как влиться в новый график без проблем?

1. Еще успею.

Если вы часто делаете важную работу в самый последний момент, то не удивляйтесь, что в это время вдруг начнет барахлить интернет или телефонная связь, пропадет электричество или произойдет какое-то другое непредвиденное обстоятельство. Однако нарушать сроки все равно нельзя! Тем более что в этой беде вы будете в совершенном одиночестве: у вас нет поддержки коллег, которые могли бы помочь справиться с проблемой. Так что работе нужно уделять приоритетное место. Не зря говорят, сделал дело – гуляй смело!

2. Без движения.

В процессе офисной работы нам поневоле приходится как-то двигаться: чтобы пообедать, необходимо дойти до кафе или столовой, днем несколько раз приходится пройтись по коридору с бумагами, подняться на другой этаж и т. д. Ну и дорога из дома на работу и обратно. Удаленка же зачастую связана с сидением перед монитором. Так что, дабы не столкнуться с остеохондрозом и прочими тяжелыми заболеваниями, нужно непременно добавить в распорядок дня зарядку или асаны йоги, ходьбу или танцы под веселую музыку.

3. Отвлекающие моменты.

Ребенок, который требует вашего общения; супруг, заказавший на ужин сложное блюдо из десятка ингредиентов; собака, ждущая прогулки, а еще покупки… Люди, давно занимающиеся фрилансом, придумали неплохой способ: выполнять наиболее ответственные и трудные поручения на рассвете. Будильник заводим на 6-7 утра (в летние месяцы можно и еще раньше встать) и работаем до 9-10 часов без каких-либо отвлекающих факторов, а точнее до тех пор, пока остальные члены семьи не начнут просыпаться. Поскольку все внимание можно будет уделить исключительно работе, эти несколько часов могут стать самыми результативными.

4. Режим питания.

Одни ничего не едят в течение всего дня, а после, перед сном, наедаются до отвала. Другие, напротив, постоянно жуют прямо возле компьютера. В обоих случаях прибавка в весе неизбежна. Необходимо планировать свой рацион. Во время приготовления каши на завтрак, не поленитесь забросить в духовку мясо на обед и вытащить из морозилки рыбу для ужина. В качестве перекуса подойдут банан или горсточка орехов.

5. Без контроля.

У начальника нет возможности вас видеть, поэтому он понятия не имеет, отдаетесь ли вы работе так же самоотверженно, как раньше. И если он вдруг не дозвонится до вас, вы можете нарваться на неприятности. Поэтому нужно продемонстрировать ему, что вы действительно делаете все, что положено, и в полном объеме. Никогда не отключайте мобильник, ведите с шефом и коллегами деловую переписку, по возможности оперативно исправляйте ошибки, на которые указывает руководитель. Все это потом может сыграть вам на руку. Может быть, в дальнейшем начальник разрешит вам и впредь работать удаленно, конечно, если вы сами к этому стремитесь.