Нам всем нужна чистая, сияющая кожа без морщин, блестящие, упругие волосы и идеальная белая улыбка. Но хотя «быстрое исправление» косметической хирургии может быть решением для некоторых людей, имеет смысл защитить себя, используя самый лучший уход за кожей и заботясь о своем теле.

Очищение, тон, увлажнение

Трехшаговая процедура по уходу за кожей популярна по определенной причине. Мы все должны держать свою кожу в чистоте, чтобы удалить жир и грязь, которые накапливались в течение дня - если вы живете в таком большом городе, как Москва, вы точно поймете, что я имею в виду!

Важно использовать увлажняющий крем с SPF - около SPF 30 отлично подходит для большинства типов кожи, но для более чувствительной кожи или склонной к ожогам могут выбрать общую защиту.

Убедитесь, что вы выбрали правильные продукты для вашей кожи; проконсультируйтесь у бьюти-прилавка, если вы не уверены. Если у вас жирная кожа и вы используете средства для сухой кожи, вы только усугубите проблему.

Береги свою улыбку

Вы, вероятно, знаете, что вам следует чистить зубы, по крайней мере, два раза в день, но это также помогает регулярно использовать жидкость для полоскания рта и зубную нить. Чем больше времени вы уделяете уходу за зубами, тем меньше проблем с зубами вы будете испытывать по мере взросления.

Будьте осторожны при использовании отбеливающей зубной пасты - те, которые содержат пищевую соду, не идеальны для тех, у кого проблемы с чувствительностью, поскольку они могут вызвать раны и дискомфорт.

Посещая стоматолога для регулярных осмотров каждые 6 месяцев, вы можете устранить любые проблемы в зародыше и убедиться, что ваши зубы счастливы и здоровы.

Регулярно посещайте своего местного стоматолога и находите того, который вам нравится - я посещаю местного стоматолога каждые 6 месяцев для проверки, чтобы убедиться, что любые проблемы решаются, прежде чем они станут больше!

Ешь хорошо

Это может звучать как клише, но старая поговорка «ты есть то, что ты ешь» верна. Вы когда-нибудь замечали, что вы чувствуете себя более энергичным и счастливым, когда ваша диета лучше? Это ваше тело говорит вам, что эти вещи полезны для вас.

Попробуйте сочетать свежие фрукты и овощи с легкими белковыми продуктами, такими как постное мясо и рыба, и не забывайте молочные продукты. Идеальная диета - это та, которая не исключает какую-либо одну пищевую группу, но та, которая помнит, что умеренность является ключевым фактором - мало того, что, по вашему мнению, приносит вам пользу!

Если вы чувствуете что хотите плитку шоколада или бокал красного вина, побалуйте себя. Просто не забудьте сбалансировать это с большим количеством питательной пищи и предотвратить обезвоживание, выпивая достаточно воды, чтобы ваша кожа была чистой и сияющей.

При правильном питании вы также сможете легче регулировать свой вес - в настоящее время существует огромное давление в отношении веса, и хотя худощавость не обязательно является здоровой, к нормальному постоянному весу нужно стремиться.

Следуя этим советам, вы сможете позаботиться о своем теле и дольше оставаться молодыми и красивыми.