Как европейская еда может улучшить Ваше здоровье

Широко известно, что у американцев одни из худших в мире привычек питания. Не все из них, конечно, но в целом, они довольно нездоровая нация. Но тогда что же такого в американской диете делает их такими? Это то, что они едят, как они едят или как они говорят о еде? В Европе и других частях света […]

Понимание Вашей диеты — самое важное, что Вы должны знать

Вступление: Как люди, мы полагаемся на еду. Мы развиваем определенные привычки к еде определенной категории. Это становится нашей диетической привычкой и оказывает огромное влияние на нашу жизнь в целом. Ваша пища решает, какой вы человек, согласно культурному фольклору. Тем не менее, с научной точки зрения, ваша диета влияет на принятие некоторых наиболее важных решений. Если […]

4 диетолога говорят, что это 8 лучших зерен для похудения

В связи с тем, что низкоуглеводные и кето-диеты становятся настолько популярными для похудения, многие люди беспокоятся о том, чтобы есть цельное зерно из-за страха набрать вес. Но цельные зерна могут реально помочь вам похудеть. Зарегистрированный диетолог-диетолог и NASM-сертифицированный тренер Уитни Инглиш (@whitneyerd в Instagram), MS, рекомендует своим клиентам есть цельное зерно, потому что «исследования показали, […]

Эти маленькие привычки могут помочь вам похудеть без диет и занятий в спортзале

Потеря веса не должна быть грандиозной, сложной задачей. На самом деле, ключ к снижению веса и его удержанию — это формирование здоровых привычек, которые вы можете сохранить даже после того, как покорили весы. К счастью, есть невероятно легкие изменения в образе жизни, которые вы можете делать каждый день, которые занимают очень мало времени и усилий. […]

Действительно ли Кратом помагает атлетам в спорте?

Я очень много слышал о том, что Кратом является легальным растительным веществом, способным поднять вас и избавить от боли, беспокойства и депрессии. Что касается спортивного мира, я не думаю, что обезболивающим уделяется столь необходимое внимание. Лично я считаю, что такие обезболивающие, как нубейн и викодин, хромают, поскольку они не улучшают функции организма. Но многие авторы […]

Столкнулись с сильной болью в шее? Вот некоторые возможные причины!

Есть много причин, которые могут вызвать у вас боль в шее, и в большинстве случаев это просто жесткая шея, однако, если вы делаете одну из следующих вещей в избытке, это может привести к серьезным неудобствам в шее. Ниже приведены некоторые из основных причин того, почему вы сталкиваетесь с сильной болью в шее: Слишком много текстовых […]

5 убийственных упражнений, чтобы получить красивый пресс

1 Классическая планка Как это сделать: Начните с отжимания, опираясь на предплечья и пальцы ног на пол. Держите туловище ровным и держите линию от ушей до пальцев ног без провисания Держите голову расслабленной и смотрите в пол Повторения: начать с 3-4 Продолжительность: 10-20 секунд, до 60 секунд. Целевая зона: все тело 2. Канатный кранч Как это сделать: Колени […]

3 основных аспекта в наращивании мышечной массы

Если вы заинтересованы в наращивании мышечной массы, то вам может быть полезно знать, как на самом деле сделать это проще. В действительности, нарастить мышечную массу на самом деле довольно легко, но для этого нужно иметь полное представление о том, как оно на самом деле работает. К счастью, с этим сравнительно легко справиться, и в этой […]

5 секретов успеха диеты

Я не знаю многих людей с избыточным весом или ожирением, которые довольны своим физическим состоянием, но я знаю многих людей, которые, по-видимому, довольны тем, что откладывают свое решение начать худеть на другой день. К сожалению, для таких людей никогда не наступает другой день, либо потому, что они просто предпочитают игнорировать свою проблему, либо потому, что […]

Здоровое ожирение — существует ли оно вообще?

В настоящий момент происходит сильное движение за позитивностью тела, что является фантастическим для уверенности людей и принятия нашего естественного тела в обществе. Тем не менее, из-за этого движения, сейчас существует путаница в том, что на самом деле полезно для здоровья. Вы можете быть довольны своим телом и все еще хотеть изменить его, и быть довольным […]