Знаете ли вы, ваша личность может определить лучшие программы тренировки для вас? Вот несколько разных тренировок для разных типов личности.
Согласно новому исследованию, ваша личность может быть фактором, определяющим тип упражнения и мотивацию, которую вам придется придерживаться. Процветаете ли вы в групповой деятельности и командных видах спорта или предпочитаете заниматься самостоятельно в спокойной обстановке, зависит от ваших личных качеств, мотивов, личных целей и моделей поведения.
Таким образом, экстравертированные личности типа А будут выбирать интенсивные тренировочные полки, такие как кроссфит, тренировки с отягощениями и командные виды спорта. Расслабленные и замкнутые люди преуспевают в одиночном беге, индивидуальных тренировках и домашних тренировках.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как выбрать лучшие программы тренировок для вас в зависимости от вашей личности и образа жизни.
Тип личности
Ваш идеальный режим тренировки будет зависеть от вашего типа личности, уровня конкурентоспособности и социальных взаимодействий. Например, интроверты предпочитают тренироваться дома или с личным тренером, в то время как экстраверты являются самыми счастливыми в групповых тренировках и командных видах спорта.
Если вы человек типа А, который не может сидеть на месте, вы должны попробовать тренировки, которые бросают вызов вашим ограничениям, как CrossFit или P90X. Личности типа B более расслаблены и спокойны, поэтому лучшими тренировками для них являются HIIT, творческие планы тренировок, танцы или Zumba, а также командные виды спорта с людьми, которых они знают.
Образ жизни
Ваш образ жизни играет важную роль в выбранном вами типе физической активности. Люди, которые всегда активны, спешат и ограничены во времени, будут выбирать быстрые, эффективные и интенсивные тренировки. Они могут даже проснуться на рассвете, чтобы выжать за час упражнений перед работой.
С другой стороны, если вы ведете образ жизни с низким уровнем стресса, любите строгие занятия и у вас много свободного времени, то занятия фитнесом, домашние упражнения или пробежка на природе — лучший фитнес-план для вас.
Диета играет важную роль в вашем уровне физической подготовки. Потеря веса начинается на кухне, но будьте осторожны с добавками для похудения и сжигания жира. Выбирайте только проверенные, законные компании, которые не обещают чудес. Гэри Прайчер из HCGDiet.com объясняет, что капли ХГГ так же эффективны для помощи людям в похудении, как и инъекции ХГЧ.
Личная мотивация
Вы находите внутреннюю мотивацию или нуждаетесь во внешних факторах, которые помогут вам развить силу воли? Понимание ваших триггеров личной мотивации может помочь вам найти план тренировки, который вы будете придерживаться.
Например, если вам нужен кто-то, чтобы подбодрить вас во время упражнений, поработайте с личным тренером, который сообщит вам о ваших успехах или найдет приятеля по тренировкам. Если вы рисуете внутреннюю мотивацию, выберите план с вехами, которые вам нужны. Это поможет вам усердно работать, чтобы достичь целей и создать еще более сильную мотивацию.
Теперь легко найти лучшие программы тренировки для вашей личности!
Независимо от того, выполняете ли вы упражнения в первый раз или являетесь любителем физических упражнений, улучшите свою физическую форму, найдя то, что вам подходит.
Лучшие программы тренировок для вашей личности принесут вам быстрые результаты, но они также заставят вас чувствовать себя лучше, здоровее и более мотивированными.
Вы отправляетесь в путешествие по снижению веса, но не знаете с чего начать? Вот 100 советов по снижению веса для начинающих, которые помогут вам сбросить лишние килограммы здоровым способом.