Отсутствие чувства собственного достоинства — серьезная проблема в современном мире. Эта проблема затрагивает как взрослых, так и детей и может серьезно навредить вашей жизни. Например, дети с низкой самооценкой могут с трудом заводить друзей. Взрослым с этой проблемой будет сложно продвигаться по карьерной лестнице.
Если вам нужна помощь в этом, то следующие книги из перечисленных ниже категорий помогут вам повысить самооценку и уверенность в себе.
Книги для взрослых с низкой самооценкой
1. Шесть столпов самооценки (Натаниэль Бранден) — 368 страниц
Эта книга, вероятно, является исчерпывающим трудом по самооценке. Написанный в 1994 году, он предлагает читателю комплексный подход к повышению самооценки и хорошей жизни. По мнению автора, эти «шесть столпов» включают:
- Практика осознанной жизни
- Практика принятия себя
- Практика самоответственности
- Практика самоутверждения
- Практика целенаправленной жизни
- Практика личной непорочности
Стоит ли покупать это?
Если вы покупаете только одну книгу из этого списка, это должна быть эта. Почему? Прежде всего, в отличие от многих авторов самопомощи, Натаниэль Бранден был настоящим психологом. Мало того, он был в авангарде движения за самооценку 1970-х годов и, вероятно, знал об этом больше, чем большинство авторов в этом списке.
2. Тонкое искусство не трахаться (Марк Мэнсон) — 152 страницы
Не пугайтесь названия. Бестселлер New York Times и феномен публикации, эта книга проповедует простую мысль: позитивное мышление не является ни здоровым, ни конструктивным. Вместо этого автор советует вам смириться со своей борьбой и неудачами. Только так вы сможете стать лучше и преодолеть неуверенность в себе.
Стоит ли покупать это?
Многие люди скептически относятся к книгам по саморазвитию, и это правильно. Многие из этих книг наполнены упрощенными или шаблонными советами (что является одной из причин, почему они имеют такую плохую репутацию). С другой стороны, эта книга — глоток свежего воздуха и идеально подходит для тех, кто ищет что-то более серьезное.
3. Unf * ck Yourself (Гэри Джон Бишоп) — 224 страницы
Как упоминалось выше, успех книги Марка Мэнсона привел к появлению десятков копийных версий.
И хотя большинство из них были написаны для того, чтобы нажиться на повальном увлечении (и поэтому являются мусором), эта книга отличается. Написанный в том же стиле, что и без пленников, что и в тонком искусстве не наплевать, он посвящен преодолению того, что чаще всего мешает людям добиться успеха … самих себя.
Стоит ли покупать это?
И снова эта книга написана для людей, которые до смерти заболели обычным хламом позитивного мышления. Если вы устали слушать так называемых «гуру самопомощи», которые часто оказываются не более чем продавцами змеиного масла, то эта книга для вас.
4. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности (Кэтти Кей и Клэр Шипман) — 256 страниц.
Эта книга представляет собой практическое руководство, которое показывает женщинам, как преодолеть проблемы с самооценкой и жить прекрасной жизнью. Он содержит последние научные исследования в области когнитивно-поведенческой терапии, языка тела и даже генетики. Используя это исследование, авторы показывают, почему можно изменить наш образ мышления и по-настоящему изменить то, как мы относимся к себе, независимо от того, какого вы возраста или с чего вы начинаете прямо сейчас.
Стоит ли покупать это?
Эта книга написана парой очень успешных женщин. Оба работают в сфере тележурналистики и появлялись на таких телеканалах, как BBC, NBC и Good Morning America. То, что они написали, основано на их собственном опыте, что делает эту книгу идеальной для женщин, которые хотят преуспеть в этом мире.
5. Пробуди внутреннего гиганта (Тони Роббинс) — 544 страницы
Этот текст, наполненный практическими упражнениями, считается одной из лучших когда-либо написанных книг по самопомощи. Он предлагает читателям научный подход к контролю над своими эмоциями и повышению самооценки. В дополнение к этому вы также узнаете, как влиять на людей и создавать планы на свое будущее, которые действительно достижимы.
Стоит ли покупать это?
Самая большая причина купить эту книгу просто потому, что она написана Тони Роббинсом. Есть причина, по которой он лучший мотивационный оратор в мире. Вероятно, это одна из самых вдохновляющих книг, которые вы когда-либо читали. У Тони энергичный и заразительный стиль, который не может помочь вам мотивировать, независимо от того, насколько сложны ваши задачи.
6. Что говорить, когда говоришь сам с собой (Шад Хельмштеттер) — 224 страницы
Люди недооценивают силу разговора с самим собой. Мысли в нашей голове и, соответственно, то, что мы говорим себе, играют огромную роль в качестве нашей жизни. Если вы постоянно думаете о себе негативно, у вас, скорее всего, будет низкая самооценка. Эта практическая книга представляет собой дорожную карту для людей, которые хотят преодолеть эту проблему.
Стоит ли покупать это?
Если вас постоянно преследуют негативные мысли (например, неуверенность в себе и самокритика), то эту книгу стоит прочитать. Помните, все, что мы делаем, начинается с мысли. В конечном итоге это означает, что если вы хотите лучшей жизни, вам сначала нужно изменить свои мысли.
7. Десять дней до самооценки (Дэвид Д. Бернс, доктор медицины) — 336 страниц.
Вам нужно быстро улучшить свою жизнь? Это книга для тебя. Десять дней до самооценки — это пошаговый план, как улучшить вашу самооценку. Он заполнен полезной информацией, а также рабочими листами. Это то, что действительно отличает эту книгу от других. Вместо того, чтобы просто читать, вам нужно поработать.
Стоит ли покупать это?
В этой книге замечательно то, что она основана на когнитивно-поведенческой терапии. Это проверенный метод лечения психологических проблем, который действительно работает. Эта книга на самом деле намного лучше, чем большинство книг по саморазвитию, потому что это, по сути, учебник, который обучает вас когнитивно-поведенческой терапии. С помощью этого инструмента вы можете определить проблемы, которые вас сдерживают, и жить более счастливой и продуктивной жизнью.
8. Что мне подходит? Позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал (Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу) — 192 страницы У
каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. Проблема в том, что большинство людей склонны сосредотачиваться только на своих слабостях. В дополнение к этому мы также склонны зацикливаться на своих неудачах, ошибках и сожалениях. Эта книга предлагает вам взглянуть на вещи по-другому. Это побуждает читателя лучше взглянуть на себя и тем самым повысить свою самооценку и самооценку.
Стоит ли покупать это?
Что правильно со мной — отличный выбор для людей, которые преуспевают, но знают, что могут стать лучше. Работа с этой книгой поможет вам лучше понять себя. Вы научитесь определять свои сильные стороны и меньше сосредотачиваться на негативных аспектах своей жизни.
9. Исцеление своего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд (Беверли Энгель) — 272 страницы
Несчастное детство может повлиять на всю вашу жизнь. Фактически, причина того, что многие взрослые страдают от низкой самооценки, кроется в жестоком детстве. Чаще всего это происходит из-за какого-то эмоционального или физического насилия. Возможно, вы также пережили травматический эпизод. Ключ к преодолению этого — научиться примириться с прошлым и исцелить. Только тогда вы по-настоящему начнете жить.
Стоит ли покупать это?
Эта книга специально предназначена для людей, прошедших тяжелое детство. Если вы один из этих людей, то вы уже знаете, какой ущерб это может нанести. Вы, вероятно, не понимаете, что эту травму можно преодолеть — при условии, что вы готовы усердно работать.
10. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир (адмирал Уильям Х. Макрейвен) — 96 страниц.
Эта книга начинается с простой идеи: заботясь о мелочах, решаются большие дела. самих себя. Например, заправить кровать по утрам — это первый шаг к успешному дню. Хотя это может показаться чрезмерным упрощением, это действительно работает. Помните, что самодисциплина — один из краеугольных камней самооценки, и подобные мелочи действительно помогают.
Стоит ли покупать это?
На самом деле это одна из лучших книг в этом списке, и мы ее настоятельно рекомендуем. Если вы не знаете, Уильям Х. Макрейвен — бывший морской кот США и четырехзвездный адмирал. Обладая такой родословной, вы гарантированно найдете в этой книге надежную информацию.
11. Четыре соглашения: Практическое руководство к личной свободе (Дон Мигель Руис) — 163 страницы
«Четыре соглашения» основаны на нескольких духовных верованиях, исповедуемых народом тольтеков. Применение этих убеждений может помочь вам преодолеть ограничения в вашей жизни, а также повысить вашу самооценку. Эти убеждения (или «соглашения», как они называются в книге) заключаются в следующем:
- Возьмите на себя ответственность за свои действия
- Не полагайтесь на других людей, чтобы в вашей жизни происходило хорошее.
- Не делайте предположений ни о чем и ни о ком
- Всегда делай лучшее, что можешь
Стоит ли покупать это?
Эта книга понравится людям, которые ищут чего-то более «духовного». Совет прост, но действенен, и если вы примените его к делу, он может оказать откровенное влияние на вашу жизнь.
Книги для взрослых с низкой самооценкой
12. Как перестать беспокоиться и начать жить (Дейл Карнеги) — 322 страницы «
Как перестать беспокоиться и начать жить» до краев наполнено практическими советами по укреплению уверенности в себе и преодолению беспокойства. Эта книга содержит вневременную мудрость и простые уроки, как избавиться от привычки беспокоиться.
К ним относятся такие идеи, как:
- Реалистично анализируем ситуацию
- Принятие худшего, что может случиться
- Получение фактов о ситуации
- Забывая о прошлом
- Считая ваши благословения
- Непринятие критики лично
- Делать все возможное в любой ситуации
- Получение адекватного отдыха и релаксации
Стоит ли покупать это?
Дейл Карнеги — легенда в мире самопомощи. Эта книга, впервые опубликованная в 1948 году, действительно выдержала испытание временем. Причина этого проста: советы из этой книги действительно работают. Да, стиль письма может показаться современным читателям «старой школой», но с его помощью практически любой может изменить свою жизнь.
13. Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступлений (Дейл Карнеги) — 258 страниц
Чтобы встать перед аудиторией, требуется огромная уверенность в себе. Вот почему публичные выступления — один из лучших способов развить уверенность в себе. Проблема в том, что у большинства людей есть естественный страх публичных выступлений. Если вы один из этих людей, то настоятельно рекомендую эту книгу.
Он содержит десятки советов, которые помогут вам преодолеть свои страхи, а также обрести твердую уверенность в себе.
В этой книге вы узнаете такие вещи, как:
- Как практиковать свои речи
- 3 плана отличных речей
- Важные вещи, которые следует помнить при произнесении речи
- Как улучшить свою память
- Секреты хорошей презентации
- Принципы естественной речи
- Как проявлять индивидуальность и присутствие при разговоре
Стоит ли покупать это?
Проблема с большинством книг по саморазвитию заключается в том, что они сосредоточены на теории и упражнениях, которые обычно выполняются в одиночку. Что отличает эту книгу от других, так это то, что она сосредоточена на том, чтобы попасть в реальный мир и что-то сделать. Это делает его отличным руководством по саморазвитию для людей, которые до смерти устали от чтения и не боятся действовать в реальном мире.
14. Неудержимая уверенность в себе (Эндрю Лидхэм) — 438 страниц
. Предпосылка этой книги проста: большинство людей всю свою жизнь плохо думают о себе. В результате очень немногие люди достигают даже малой части того, на что они способны. Хорошая новость в том, что это затруднительное положение можно изменить.
Стоит ли покупать это?
Эта книга отлично подходит для людей, которым не нравится идея, что с ними что-то «не так». Видите ли, в отличие от других книг по саморазвитию, «Непреодолимая уверенность в себе» исходит из предпосылки, что с вами все в порядке. Вместо этого основная идея этой книги состоит в том, что все мы в порядке. Ключ к повышению уверенности в себе — это просто избавиться от ваших негативных программ и убеждений.
15. Дары несовершенства (Брен Браун) — 160 страниц.
Эта книга знакомит читателя с революционной идеей. Видите ли, причина, по которой мы страдаем от заниженной самооценки, проста: мы слишком заботимся о том, что о нас думают другие люди. Вместо этого нам нужно открыто говорить о наших уязвимостях и недостатках. Нам нужно перестать жить для других и начать жить для себя. Только так мы сможем преодолеть сдерживающий нас стыд. Например, эта книга охватывает десять областей нашей жизни, о которых нам нужно меньше заботиться. К ним относятся:
- Отпустить то, что думают люди
- Отказ от перфекционизма
- Отпустить онемение и бессилие
- Избавление от недостатка и страха перед темнотой
- Отказ от потребности в уверенности
- Отказ от сравнения
- Отказ от истощения как символа статуса и продуктивности как самоуважения
- Отказ от беспокойства как образа жизни
- Отпустить неуверенность в себе
- Отказ от того, чтобы быть крутым и всегда держать все под контролем
Стоит ли покупать это?
Есть десятки причин купить эту книгу. На сегодняшний день продано более 2 миллионов копий. Мало того, он получил восторженные отзывы в таких изданиях, как Forbes и New York Times. Брен Браун также брала интервью у таких людей, как Опра, и с такими полномочиями эту книгу стоит проверить. Что наиболее важно, она действительно квалифицирована, чтобы говорить на эту тему. По словам автора, она боролась с множеством зависимостей, включая алкоголь, курение и эмоциональное питание. Именно этот реальный жизненный опыт позволяет ей предложить уникальное понимание темы самооценки и причины, по которой эта книга так популярна.
16. Вы можете исцелить свою жизнь (Луиза Хэй) — 274 страницы
За прошедшие годы много было написано о связи разума и тела. Говорят, что наш разум и тело тесно связаны. Если вы верите в это, это также означает, что все недуги сначала начинаются в уме. Любая наша болезнь или физическая проблема вызвана негативными убеждениями и образцами мышления. В этой книге Луиза Хэй подробнее исследует эту тему. Она также предлагает ряд методов избавления от негативных мыслей и, в конечном итоге, исцеления вашего тела.
Стоит ли покупать это?
Эта книга предназначена для людей, страдающих физическими недостатками. Если вы страдаете хронической болезнью (например, хронической болью) и не нашли облегчения, возможно, вам стоит ее прочитать. Да, некоторые люди могут скептически относиться к тому, что это действительно может сработать, но существует огромное количество доказательств, подтверждающих связь разума и тела.
17. Душа без стыда: Руководство по освобождению от внутреннего судьи (Байрон Браун) — 310 страниц
Стыд часто является самым большим камнем преткновения, когда дело доходит до повышения нашей самооценки. Вам может быть стыдно по множеству причин. Это может быть из-за того, что вы сделали в прошлом (а чаще из-за того, что было сделано с вами). Это чувство стыда часто проявляется как резкий внутренний критик или судья, и именно этот голос сдерживает нас. .
Стоит ли покупать это?
В этой книге объясняется, откуда берется внутренний критик, как он работает, а также как его подчинить. Вы также узнаете о положительных жизненных навыках, которые помогут уменьшить силу вашего внутреннего судьи. В общем, это отличная книга для всех, кто имеет дело с чувством вины или стыда.
18. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе (доктор Кристин Нефф) — 320 страниц
Само собой разумеется, что большинство людей слишком строги к себе. Мы ставим нереальные цели и стандарты и ругаем себя, когда не достигаем их. Из этой вдохновляющей книги вы узнаете, почему так важно быть добрым к себе. Вы также поймете, почему самопрощение является таким мощным и преобразующим инструментом.
Стоит ли покупать это?
Установление высоких стандартов может помочь вам стать лучше. Обратной стороной этого является то, что неспособность достичь этих целей может превратить вас в человека, который ненавидит себя. Если вы занимаетесь этими вопросами, то эта книга обязательно должна быть в вашем списке для чтения.
19. Почувствуйте страх… и делайте это в любом случае (Сьюзан Джефферс) — 214 страниц.
Уверенность в себе — это не то, чего вы можете достичь, читая книги. Вы должны пойти и попробовать что-то новое. Чем больше у вас успехов, тем увереннее вы будете себя чувствовать. К сожалению, большинство людей никогда не сходят со старта. Вместо этого они позволяют страху покалечить себя и никогда ничего не делают.
Стоит ли покупать это?
Эта книга поможет вам преодолеть эту проблему. Он предлагает читателю пошаговый подход к борьбе с отрицательными эмоциями. Это позволяет вам добиваться своих целей, независимо от того, как вы себя чувствуете. Как и обещает эта книга — вы почувствуете страх… и все равно сделаете это.
20. Абсолютные секреты полной уверенности в себе (Роберт Энтони) — 240 страниц
«Абсолютные секреты полной уверенности в себе» признаны классикой самопомощи. Фактически, эта книга стала источником вдохновения для создания многомиллионного бестселлера «Секрет» Ронды Бирн. Легко понять почему. Эта книга представляет собой исчерпывающее руководство по улучшению практически всех аспектов вашей жизни, включая уверенность в себе.
Стоит ли покупать это?
Если вам понравился секрет, вам понравится эта книга. В основном он наполнен упражнениями на визуализацию и инструментами для создания положительных утверждений. И хотя это может показаться неоригинальным, Роберт Энтони предлагает новый подход к применению этих инструментов в вашей жизни.
21. 10 человек в команде: как пройти путь от самого сомневающегося парня в комнате до самого уверенного в себе (Дэвид Боуден) — 164 страницы
Эта книга, предназначенная для мужчин, обещает превратить вас в того парня, который может сделать что-либо. Это достигается с помощью пошаговой дорожной карты, которая показывает вам, как бороться с негативом, неуверенностью в себе и недостатком веры в себя.
Стоит ли покупать это?
Как уже упоминалось и довольно очевидно из названия, эта книга в основном предназначена для парней. Если вам нужно вдохновиться, чтобы привести себя в форму или пригласить эту особенную девушку на свидание, возможно, вам стоит взглянуть на нее.
22. Подключайте свой мозг к уверенности: наука о преодолении сомнений (Луиза Джуэлл) — 258 страниц
. Отличие этой книги в том, что она в основном основана на науке. Автор является выпускником Пенсильванского университета и имеет степень в области прикладной позитивной психологии. По сути, это область, изучающая науку о благополучии. Это означает, что, в отличие от многих руководств по самопомощи, все в этой книге основано на научных исследованиях.
Стоит ли покупать это?
Эта книга рекомендована людям, которые устали от привычной ерунды по самосовершенствованию. Как мы уже говорили, методы и информация, которые вы найдете в этой книге, основаны на науке. Это делает Wire Your Brain отличной книгой для людей, которые хотят чего-то посерьезнее.
23. Почему я это делаю? Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь (Джозеф Бурго) — 242 страницы В
этой книге задается интересный вопрос: почему мы делаем то, что делаем? Как выясняется, большая часть наших действий сводится к психологическим блокам. Именно эти блокировки мешают нам принимать меры для улучшения нашей жизни и, таким образом, повышения нашей самооценки.
Стоит ли покупать это?
Вы один из тех, кто терпит неоднократные неудачи в жизни? Вы чувствуете себя застрявшим, несмотря на то, что изо всех сил стараетесь? Если это так, ваши неудачи могут быть вызваны ментальными блоками. Эта книга поможет вам определить и устранить эти блокировки, что позволит вам, наконец, жить полноценной жизнью.
24. Как иметь уверенность и силу в отношениях с людьми (Лес Гиблин) — 204 страницы
Уверенность важна во всех сферах нашей жизни, но особенно важна, когда дело касается общения с людьми. Эта книга посвящена укреплению уверенности в ваших межличностных взаимодействиях. Он набит техниками, как обращаться с людьми в вашей жизни и как более уверенно общаться с ними.
Стоит ли покупать это?
Отсутствие уверенности может разрушить вашу жизнь. Без достаточной уверенности вам будет сложно встречаться, заводить друзей и продвигаться вперед на работе. Людям, которые борются с этими проблемами, настоятельно рекомендуется эта книга.
25. Абсолютная уверенность: секреты ежедневного самочувствия (Мариса Пир) — 256 страниц
Вы ищете чего-то особенного? Мариса Пир — сертифицированный гипнотерапевт с опытом работы более 20 лет. В этой книге она предлагает вам широкий спектр техник, позволяющих изменить ваше отношение к себе.
Стоит ли покупать это?
Если вы всегда хотели изучить гипноз как инструмент личного развития, эта книга станет отличным введением. Упражнения просты и легко выполняются. Мало того, вы начнете видеть результаты всего через несколько дней.
26. Проект «Счастье»: или «Почему я потратил год, пытаясь петь по утрам, убирать свои туалеты, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия» (Гретхен Рубин) — 368 страниц
Международный бестселлер, эта книга была вдохновлена одной женской попыткой узнать, что действительно делает людей счастливыми. За этим последовал годичный поиск истинного значения счастья, удовлетворения и веселья.
Стоит ли покупать это?
Эта книга настоятельно рекомендуется людям, которые хотят получить от жизни больше. В отличие от других книг из этого списка, это не просто набор техник самопомощи. Вместо этого мы следим за автором, когда она рассказывает о двенадцати месяцах своей жизни, в течение которых она пытается решить вечную проблему счастья.
Книги для взрослых с плохой самооценкой
27. Магия большого мышления (Дэвид Дж. Шварц) — 238 страниц.
Почему людям трудно добиться успеха? По словам автора этой книги, это в основном потому, что они не умеют «мыслить масштабно». На практике это означает, что большинство людей полностью поглощены негативным мышлением. Они концентрируются на неудачах, ставят слишком маленькие цели и не предпринимают никаких действий. Но вы должны осознать следующее: вы то, чем вы себя считаете, и только улучшив свои мысли, вы можете наконец добиться успеха.
Стоит ли покупать это?
«Магия мыслить масштабно» была продана тиражом более 6 миллионов копий и считается классикой самопомощи. Если вы боретесь с негативным мышлением, то это обязательно нужно покупать. Вы узнаете, как изменить свое негативное отношение и превратить поражение в победу.
28. Разрыв в уверенности (Расс Харрис) — 292 страницы
Многие люди пытаются укрепить уверенность в себе, «заставляя» себя делать что-то. Например, вы заставляете себя попросить прибавку или выступить перед толпой. Но, по словам автора Русса Харриса, это верный путь к катастрофе. Гораздо лучше узнать, как изменить это чувство страха. Это можно сделать с помощью так называемой терапии принятия и приверженности (ACT). По сути, это форма терапии, при которой вы принимаете негативные мысли и чувства вместо того, чтобы пытаться с ними бороться. Поступая так, вы можете сократить разрыв между размышлениями о том, что вы хотите сделать… и реальной уверенностью, чтобы сделать это.
Стоит ли покупать это?
Слишком много книг об уверенности призывают вас делать такие вещи, как «вытолкнуть себя из зоны комфорта». К сожалению для большинства людей это просто не работает. Это то, что делает книгу «Доверительный разрыв» такой замечательной. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, стиснув зубы и преодолевая трудности, вы учитесь превращать страх в храбрость.
29. Сила уверенности в себе (Брайан Трейси) — 192 страницы
Брайан Трейси — легенда в области личного развития. Известный прежде всего как бизнес-эксперт и тренер по продажам, он также пишет на темы тайм-менеджмента, а также уверенности в себе и самоуважения. В этой книге он предлагает читателю несколько эффективных способов повышения уверенности в себе. Вы также изучите такие понятия, как:
- Использование позитивного разговора с самим собой
- Создание письменных утверждений
- Практика визуализации и мысленных репетиций
- Конец фильма упражнение
- Учимся действовать «как будто».
Стоит ли покупать это?
Многие книги о построении уверенности наполнены абстрактной информацией. Это часто включает духовные и эзотерические идеи о построении вашей самооценки. Часто не хватает реальной работы и практических советов. Это то, что отличает силу уверенности в себе. Он наполнен хорошими, основательными советами и практическими идеями, которые вы можете сразу же реализовать.
30. Сила позитивного мышления (Норман Винсент Пил) — 218 страниц
Это, вероятно, одна из лучших когда-либо написанных книг об уверенности в себе. Впервые опубликованный в 1952 году, он содержит десятки рассказов, демонстрирующих силу позитивного мышления. Наряду с этим в нем перечислены 10 правил, которым нужно следовать для повышения уверенности во всех сферах вашей жизни. Это следующие:
- Представьте себя преуспевающим
- Отбросьте негативные мысли позитивными идеями
- Устранение препятствий
- Избегайте копирования других
- Ищите помощи у людей более уверенных в себе, чем вы
- Развивайте здоровое чувство собственного достоинства
- Верьте, что вам помогает высшая сила
Стоит ли покупать это?
Сохранение позитивного настроя — один из самых простых способов улучшить свою самооценку. Проблема в том, что слишком многие люди полностью сосредоточены на отрицательной стороне вещей. Со временем это может истощить вас и лишить жизни радости. Если вы один из таких людей, то эта книга вам очень поможет.
31. Психокибернетика (Максвелл Мальц) — 336 страниц
Максвелл Мальц был ведущим пластическим хирургом в 1960-х годах. После работы с сотнями пациентов он начал замечать нечто странное: изменение внешнего вида человека редко приводит к увеличению его счастья и общего благополучия. На самом деле, многие люди после операции были еще более несчастны. Вскоре он пришел к выводу, что важнее изменить внутреннее представление человека о себе. Только так человек мог наконец достичь удовлетворения.
Стоит ли покупать это?
Эта книга просто необходима людям, страдающим от проблем с самооценкой. Он содержит десятки практических упражнений для изменения вашей самооценки, а также для достижения ваших личных целей. По нашему опыту, это действительно работает. Психокибернетика также высоко ценится многими писателями, занимающимися самопомощью, такими как Зиг Зиглар, Тони Роббинс и Брайан Трейси.
32. Сила вашего подсознания (Джозеф Мерфи) — 124 страницы
Тема подсознания писалась веками. Все, от Аристотеля до Фрейда, исследовали эту тему. И независимо от того, верите вы в эту концепцию или нет, это правда, что наше бессознательное действительно играет огромную роль в формировании нашей жизни.
Стоит ли покупать это?
Эта небольшая книга — это, по сути, глубокое погружение в мир подсознания. Вы точно узнаете, что это такое и как оно влияет на вашу жизнь. Часть информации, представленной в этой книге, поистине увлекательна и будет полезна людям, которые хотят улучшить себя. При этом эта книга довольно эзотерическая и философская. Если вы ищете практические шаги, чтобы изменить свою жизнь, вам лучше заняться чем-нибудь другим.
33. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью (Джен Синсеро) — 204 страницы
Проблемы с самооценкой часто вызваны глубинной психологией, но есть и более серьезная проблема. Это просто недостаток смелости, чтобы показать людям, кто вы есть на самом деле. Мы приносим извинения за себя, надеемся на руководство других и слишком полагаемся на их мнение. Эта книга покажет вам, как перестать это делать и обрести уверенность в себе, выпуская из себя своего внутреннего «задир».
Стоит ли покупать это?
Вы боитесь показать людям, кто вы есть на самом деле? Друзья называют вас «тряпкой»? Эта книга может помочь вам преодолеть врожденную застенчивость и, наконец, начать вести себя как человек, которым вы должны быть.
34. Безграничное «Я»: разрушить ограничивающие убеждения, раскрыть внутреннее величие и жить хорошей жизнью (Джонатан Хестон) — 254 страницы
Эта книга специально посвящена теме ограничивающих убеждений. По словам автора, единственное, что действительно мешает вам стать великим, — это ваши бессознательные убеждения. Все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, — это просто определить и изменить эти убеждения.
Стоит ли покупать это?
Если вам кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает или вы просто не добиваетесь прогресса, эта книга для вас. Причина неудач часто заключается в том, что ограничивающие убеждения сдерживают нас. С помощью пошаговых методов, представленных в этой книге, вы узнаете, как разрушить эти бессознательные блоки, а также как заменить их новыми и вдохновляющими парадигмами.
35. Думай и богатей (Наполеон Хилл) — 320 страниц.
Впервые опубликованный в 1937 году, «Думай и богатей» за годы продано более 15 миллионов экземпляров. Несмотря на название, эта книга о гораздо большем, чем финансовый успех. Книга предлагает читателю ряд уроков и методик, которые помогут стать более успешным, а также повысить самооценку и уверенность в себе.
Стоит ли покупать это?
Это отличный учебник для людей, которые ищут способы изменить свою жизнь. Несмотря на то, что ему почти сто лет, информация надежна и может быть применена практически ко всем сферам вашей жизни.
Книги для детей с низкой самооценкой
36. Мне нравится сама (Карен Бомонт) — 32 страницы
Это одна из лучших детских книг, которая помогает детям преодолеть негативные мысли о себе. Наполненный красочными картинками и красивыми иллюстрациями, он рассказывает простую историю о важности симпатии к себе и принятия себя.
Стоит ли покупать это?
Эта книга, получившая высокую оценку как учителей, так и родителей, рекомендована всем детям. Это поможет поднять самооценку вашего ребенка и станет отличным знакомством с силой позитивного мышления.
37. Стой высоко, Молли Лу Мелон (Пэтти Ловелл) — 32 страницы
Молли Лу Мелон — незабываемый персонаж, созданный автором детских книжек с картинками Пэтти Ловелл. Она не обычная маленькая девочка, у нее острые зубы и голос, похожий на лягушачий голос. Мало того, она неуклюжая, невысокая и не всегда подходит. Несмотря на все эти различия, Молли Лу Мелон все же удается хорошо относиться к себе.
Стоит ли покупать это?
История Молли Лу Меллон понравится всем детям, особенно юным читателям. Эта книга учит детей тому, что отличаться — это нормально. Это также показывает им важность веры в себя и отстаивания своих интересов.
38. В ту ночь, когда вы родились (Нэнси Тиллман) — 32 страницы В
этой книге содержится чрезвычайно простая идея: все дети рождаются особенными. Это верно независимо от того, кто вы и откуда. Еще одна приятная черта этой книги — это ее интерактивность. Например, в определенные места текста вы вставляете имя своего ребенка.
Стоит ли покупать это?
Если вы ищете книги для повышения самооценки для детей, то это отличный выбор. Вашему ребенку понравятся очаровательные иллюстрации и рассказ о том, как весь мир собирается вместе для его рождения.
Книги для детей с низкой самооценкой
39. Мне хватит (Грейс Байерс и Кетура А. Бобо) — 32 страницы
Все знают, насколько плохими могут быть дети по отношению друг к другу. Это часто может привести к чувству неполноценности и низкой самооценки. Эта книга направлена на борьбу с этими чувствами. Все дело в силе уважения и в том, почему самооценка развивается за счет уважения к себе и другим людям.
Стоит ли покупать это?
Эта книга рекомендуется всем детям, но особенно девочкам. Если вашей дочери сложно принять себя, эта книга действительно поможет. Ей понравятся прекрасные произведения искусства и стихотворения, а также воодушевляющее послание о расширении прав и возможностей.
40. Что ты любишь в себе? (Карен Лечелт) — 32 страницы
Каждый из нас уникален по-своему. У всех нас есть уникальные таланты и качества. Эта книга знакомит детей с этим. Это также помогает им обнаружить свою уникальность и дает им повод чувствовать себя особенными.
Стоит ли покупать это?
Эта книга принесет огромную пользу детям, которые плохо себя чувствуют. Это помогает им понять, что все люди разные и что в каждом есть что-то особенное.
41. Куда подходит Оливер (Кейл Аткинсон) — 40 страниц В
этой книге рассказывается история Оливера, кусочка пазла, которому трудно понять, где он находится. В конце концов, он находит свое место — моральное существо, независимо от того, кто вы (или того, как плохо вы себя чувствуете), вам всегда есть куда вписаться.
Стоит ли покупать это?
Многие дети и даже взрослые борются с незнанием своего места в жизни. Эта простая притча — отличный инструмент для того, чтобы научить вашего ребенка тому, что ему всегда есть место.
Книги для детей с плохой самооценкой
42. Старая шляпа (Эмили Грэветт) — 32 страницы
Кот Харбет любит свою шерстяную шляпу. К сожалению, у других кошек шляпы лучше и новее. Харбет собирается сменить шляпу, но что бы он ни делал, он не успевает за другими кошками. В конце концов, он понимает, что жизнь заключается не в сравнении себя с другими людьми, а в том, чтобы быть счастливым с тем, что у вас уже есть.
Стоит ли покупать это?
Эта книга — отличный инструмент для повышения самооценки вашего ребенка. Это показывает детям, что вы никогда не должны сравнивать себя с другими людьми — и что великие дела произойдут, просто приняв то, что уже есть внутри.
43. Точка (Питер Рейнольдс) — 32 страницы
Вашти — девушка, которая считает, что не умеет рисовать. Учитель говорит ей начать с единственной отметки, что она и делает. В момент вдохновения учитель просит ее поставить свою подпись на этом произведении искусства и повесить его на стену. Это побуждает Вашти продолжать, поскольку она наконец понимает, что действительно может рисовать.
Стоит ли покупать это?
Большая часть плохой самооценки — это вера в то, что вы не можете что-то делать. Эта книга продемонстрирует вашему ребенку, что это на самом деле неправда. Для того, чтобы что-то сделать, нужно просто поверить в себя, а затем набраться смелости, чтобы сделать первый шаг.
44. Завтра я буду храброй (Джессика Хиш) — 40 страниц
В этой книге детям напоминают, что на самом деле нет такого понятия, как «неудачник». То, что вы потерпели неудачу, не означает, что вы неудачник. Каждый день — это новый день, а завтра — еще одна возможность попробовать.
Стоит ли покупать это?
Неудача может разрушить самооценку вашего ребенка. Эта невероятная книга учит детей тому, что то, что они потерпели неудачу, не означает, что они не могут повторить попытку. Это поможет им пережить трудные времена и вдохновит вашего ребенка на то, чтобы отдать все свои силы.
Книги для девочек-подростков
45. Настоящие правила для девочек (Минди Моргенштерн) — 134 страницы
Это базовое универсальное руководство по самооценке для девочек. Он охватывает широкий спектр тем, связанных с взрослением девочки. Сюда входят такие вещи, как общение с разведенными родителями, первое свидание, менструальные и гормональные проблемы, а также умение справляться с сильными или неконтролируемыми эмоциями.
Стоит ли покупать это?
Ваша дочь испытывает трудности в подростковом возрасте? Эта книга может помочь. Написанный простым и понятным языком, он содержит все необходимое, чтобы пережить это тяжелое время и даже лучше выйти с другой стороны.
46. Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрыми и стать сильными (Кей Алленбо) — 246 страниц
На основе мега-бестселлеров серии «Куриный суп для души», эта книга содержит 50 вдохновляющих и вдохновляющих историй для девочки-подростки. Они охватывают широкий круг тем, например, как справляться с эмоциональными проблемами, свидания и проблемы с самооценкой.
Стоит ли покупать это?
Эта книга — отличный выбор для девушек, которые любят читать. В этой книге также замечательно то, что она основана на рассказах. Часто это гораздо лучший способ поделиться ценными уроками, чем просто предоставить достоверную информацию.
Книги для мальчиков-подростков
47. Шесть самых важных решений, которые вы когда-либо примете: Руководство для подростков (Шон Кови) — 336 страниц
Эта книга, написанная сыном гуру личного развития Стивена Кови, описывает шесть ключевых областей, в которых вашему сыну-подростку придется ориентироваться. К ним относятся:
- Как они проводят время в школе
- Как заводить друзей и развивать социальные навыки
- Как развить прочные отношения с родителями
- Свидания и секс
- Признание опасности наркотиков и алкоголя
- Повышение самооценки и уверенности в себе
Стоит ли покупать это?
Если вы ищете для своего сына общее руководство по самооценке, то лучше этой книги вы не найдете ничего. Он охватывает «большие» темы, с которыми сталкивается каждый подросток, и объясняет их прямо и прямо.
48. Делай тяжелые дела: бунт подростков против заниженных ожиданий (Алекс и Бретт Харрис) — 320 страниц
Подростки с низкой самооценкой часто сдаются. Эта книга бросает вызов такому образу мышления. Вместо этого он призывает подростков поднять и себя на большие высоты. Эта книга, наполненная реальными историями подростков, которые изменили ситуацию, обязательно вдохновит вашего сына.
Стоит ли покупать это?
Наверное, самое лучшее в этой книге то, что она была написана подростками для подростков. Несмотря на то, что авторы молодые, у них есть мудрость не по годам, и эта книга гарантированно найдет отклик у вашего подростка.
Аудиокниги
49. Бросить вызов пустыне (Брен Браун)
В этой аудиокниге Брен Браун утверждает, что чувство «принадлежности» необходимо для вашей самооценки. Проблема в том, что наш мир становится все более разобщенным. Это затрудняет поиск истинных связей в нашей повседневной жизни. Это чувство одиночества может разрушительно сказаться на вашей самооценке. Секрет преодоления этого заключается в том, чтобы примириться с одиночеством (или, как объясняет доктор Браун, «войти в пустыню»).
Стоит ли покупать это?
Вы чувствуете себя одиноким и изо всех сил пытаетесь общаться с другими? Эта короткая аудиокнига поможет вам обрести уверенность в себе и повысить самооценку. Его продолжительность составляет всего 31 минуту, и он также идеально подходит для прослушивания музыки по дороге на работу или принятия ванны в конце долгого тяжелого дня. Еще одна причина, по которой мы рекомендуем эту книгу, заключается в том, что она рассказана автором. У Брене Браун невероятный голос, и слушать ее — все равно что получать поддержку от хорошего друга.
50. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства (Брене Браун)
Брен Браун настолько хороша, что мы решили включить ее дважды. Продолжая ее предыдущую работу, эта аудиокнига посвящена превращению кажущихся слабых сторон в сильные. Эта аудиокнига бросит вызов вашему восприятию себя и научит тому, что во многих случаях признание недостатков — лучший способ двигаться вперед в своей жизни.
Стоит ли покупать это?
Многие люди подходят к самопомощи с мыслью о том, что им нужно исправить себя, с точки зрения, что мы неполноценные люди и что единственный способ улучшить себя — это устранить эти недостатки. Эта книга является поистине революционной, потому что она бросает вызов этому широко распространенному мнению. Вместо того, чтобы пытаться исправить себя, вас поощряют примириться со своими недостатками. По сути, если вам до смерти надоело пытаться «исправить» себя, то эта книга — то, что вам нужно.
51. Преодоление низкой самооценки (Мелани Феннелл)
Эта аудиокнига посвящена аспекту самооценки, связанному с заботой о себе. Видите ли, подобные проблемы не всегда возникают из-за какой-то психологической проблемы. Довольно часто причина, по которой у многих людей возникают проблемы с самооценкой, заключается в том, что они не заботятся о себе. Они переедают, пьют, курят, тратят время на соцсети или заводят плохие отношения. Вы должны понять, что это источник вашего несчастья, и, если вы не преодолеете это, вы останетесь несчастным.
Стоит ли покупать это?
Если вы боретесь с негативными чувствами, вызванными вредными привычками, то эту аудиокнигу стоит послушать. Это поможет вам осознать, насколько разрушительными могут быть эти привычки, а также покажет лучший способ сделать новый, более здоровый и вдохновляющий выбор.
Вывод
Каждая из этих книг наполнена практическими приемами повышения самооценки и уверенности в себе. Применяйте их на практике, и вы почти гарантированно увидите улучшения в своей жизни!