Как подготовиться к беременности

Еще до того, как забеременеть, стоит подумать о питании, физической форме и здоровом образе жизни – о всех тех вещах, которые обеспечат вам и вашему ребенку хорошее будущее. То же самое касается и вашего жизненного партнера.

Состояние здоровья и привычки папы определяют качество спермы, а следовательно, и оплодотворения. Заботящиеся о своем здоровье родители увеличивают шансы на хороший старт ребенку в жизни, на его здоровье и хорошей форме в течение многих последующих лет.

Ожирение, употребление алкоголя и нехватка питательных веществ могут затруднить наступление беременности, поэтому стоит позаботиться о здоровье за 3-4 месяца до беременности. Сбросьте лишний вес, ограничите употребление алкоголя, бросьте курить. Введите небольшие изменения в образе питания. Все это положительно повлияет на ваше здоровье и на здоровье ребенка, о котором вы мечтаете – как сейчас, так и в отдаленном будущем.

Советы по подготовке:

  1. Позаботьтесь о надлежащей массе тела.
  2. Не забудьте о приеме фолиевой кислоты.
  3. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
  4. Помните о железе и витамине С.
  5. Стройте запасы кальция в организме.
  6. Помните о витамине D.

Смотрите еще

Идеи деловых кэжуал нарядов для женщин

Большинство офисных дресс-кодов больше не ограничиваются объемными наплечниками и скучными юбками-карандашами. В нашей статье «7 вещей, которые вы должны рассмотреть, надевая на работу», обсуждалось, сколько офисов сейчас гораздо более либеральны с точки зрения культуры, и это тоже относится к одежде сотрудников. Со всеми этими изменениями нам также пришлось пересмотреть наше значение «бизнес кэжуал». Термин всегда […]

Последние тенденции в женских платьях

Женское платье должно быть красивым, комфортным и одновременно модным. Кроме того, оно должен идеально соответствовать случаю. Сегодня женщинам удобно носить цветочные платья на работу. Они могут быть достаточно профессиональны, изображая свою женскую сторону. Это новая тенденция, которую женщины принимают с большим энтузиазмом. Платья средней длины или длинные с цветами элегантно смотрятся в любом офисе. Женщины […]